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como meditar en un minuto – YouTube.

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Efectividad personal, mentalidad positiva, como triunfar! – YouTube.

Fundación El Arte de Vivir | The Art of Living.

Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás un carácter,
siembra un carácter y cosecharás un destino. – Emerson

¿Cómo estás?

En esta última parte del Informe vamos a hablar de…

Las 4 Pasos Para Producir Cambios Verdaderos

Pero antes hagamos un breve repaso:

Cómo haces un día es cómo haces tu vida.
Y nuestro dia se compone (el 80% o mas!)
de hábitos que repetimos sin pensar y hacemos automáticamente.

Entonces…

¿Crees que estos hábitos te llevarán a donde quieres llegar?

Si la respuesta es Si, Felicitaciones!
Si la respuesta es No Se, vuelve al primer email donde te enseñé un
pequeño ejercicio para revisar tus hábitos.
Si la respuesta es No, sigue leyendo 🙂

Hoy te enseñaré los 4 pasos a seguir para poder realizar
cambios profundos en tu Vida, en Tu Dia.

1. Maneja Tu Estrés Facilmente

¿Porqué es importante manejar el estrés?

El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza
las conexiones (y hábitos) que tienes actualmente sino que además
inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas conexiones.

Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar
dispuesto a producir las emociones positivas,
que no puede hacer si está estresado.

Tu pudes aprender a manejar tu estrés y la reacción que tienes ante él.

2. Concentrate Solo en lo QUE QUIERES

Una vez un estudiante me dijo: “Laura, no quiero tener deudas,
no quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes.
Pero, ¿qué estoy haciendo mal?”

Y la respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO QUIERES.

Empecé este email compartiendoles una gran frase de Emerson:

Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás un carácter,
siembra un carácter y cosecharás un destino.

Entonces, tomate un momento para reflexionar…
¿Cómo están tus pensamientos? ¿En que piensas todo el dia?
¿Estás siempre centrado en lo que NO quieres?

3. Ve más allá de tus Creencias Limitantes

Y acá vamos a hablar de Visualización.

Antes de continuar, muchísimos estudiantes me han preguntado
sobre esto y sé que a veces, la visualización puede ser un reto.
A veces no puedes obtener una imagen clara, a veces no puedes
lograr que tu mente trabaje para ti.

Y es por eso que quiero compartirte este simple pero poderoso ejercicio.

Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar
inmediatamente el poder de la visualización.

¿Y sabes qué? Sólo se tarda dos minutos.
(¿me prometes que lo haces?)

Primero, ponte de pie.
Mantén tu cuerpo derecho y con los pies firmes mirando hacia adelante.
Ahora extiende tu mano derecha apuntando hacia el frente, y dobla
tu cuerpo sin mover tus pies, tan lejos como puedas hacia la derecha.

¿Dónde está apuntando tu dedo?
Recuerda ese lugar. Recuerda lo lejos que has llegado.

Ahora, cierra los ojos y visualizate siendo un “hombre goma”, si,
cierra los ojos y visualizante siendo capaz de torcer tu cuerpo
una y otra vez como una banda de goma.

Mejor aún, imagina que tu cuerpo es de goma!

Ahora abre los ojos y comenzar a girar…sí, tanto como puedas…

Y, ¿cómo te fue? ¿Fuiste más lejos que la primera vez?

Casi todo el mundo que hace que el ejercicio encuentra que es
capaz de ir más allá. Es un ejercicio muy simple, pero muy poderoso.

A los estudiantes del Método Silva les enseñamos a visualizar porque
sabemos lo EFECTIVO y ALTAMENTE poderoso que esto puede ser para obtener
los resultados que estás buscando.

El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres llegar, tener y ser –
si utilizas las herramientas adecuadas.

Cuando hago este ejercicio he descubierto que la mayoría de las personas
son capaces de llegar un 20 a 30% MAS lejos después de visualizar.

Imaginate qué pasaría si podrías lograr un 20 o 30% más en tu día.
¿Ganar un 20 o 30% más de dinero? ¿Tener un 20 0 30% más de Energia y Salud?

La visualización es sólo una de las técnicas que enseñamos en Silva
para poder “despertar” tu poder interior.

4. Por últimoConquista tu mente

Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente
para aprovechar al máximo tus capacidades.

Tu puedes tenerlo todo o Mejor, es tu derecho.

Y ahora dejame compartirte también un pequeño ejercicio
que utilizamos muchisimo en Silva que te puede ayudar a empezar.

Necesito que te sientes relajado y cierres los ojos.
Toma una respiración profunda.

Ahora, quiero que me contestes esta pregunta:

Si tuvieras todo el poder en tu interior, ¿que te gustaria lograr?

Si pudieras tenerlo todo, alegria, amor, tiempo, dinero, diversión,
todo. ¿Cómo lucirías? ¿Cómo hablarias y caminarias?
¿Qué pensarías? ¿Cómo te comportarías?
¿Qué ropa usarías? ¿Qué expresión tendría tu cara?

Quiero que pongas esa imagen tuya justo en frente de ti y la
visualices con todos los detalles.

Si pudieras tenerlo todo, ¿Cómo te sentirías?
¿Donde vivirías? ¿Como caminarías?

Pon esa imagen frente a ti y quiero que des un paso y
“entres” en tu “yo ideal”, pon tu mano en el pecho y repite:

“En cualquier momento que necesite o desee pensar de esta manera,
creer de esta manera, actuar o sentir de esta manera, todo lo que
necesito hacer es poner mi mano sobre mi pecho y todo se resolverá”.

Ahora toma otra respiración profunda y abre tus ojos.

Memoriza esa frase.

Este es un “ancla”, un disparador que te ayudará a enfrentar cualquier,
(si, cualquier) situación que consideres desafiante.

Recuerda para poder cambiar tus resultados, tienes que cambiar
tus pensamientos y tus creencias.

Un abrazo,

Laura Silva
Presidente de Silva Internacional
Creadora del Audio Curso “El Método Silva de Vida”
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