Archive for octubre, 2011


Fundación El Arte de Vivir | The Art of Living.

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Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás un carácter,
siembra un carácter y cosecharás un destino. – Emerson

¿Cómo estás?

En esta última parte del Informe vamos a hablar de…

Las 4 Pasos Para Producir Cambios Verdaderos

Pero antes hagamos un breve repaso:

Cómo haces un día es cómo haces tu vida.
Y nuestro dia se compone (el 80% o mas!)
de hábitos que repetimos sin pensar y hacemos automáticamente.

Entonces…

¿Crees que estos hábitos te llevarán a donde quieres llegar?

Si la respuesta es Si, Felicitaciones!
Si la respuesta es No Se, vuelve al primer email donde te enseñé un
pequeño ejercicio para revisar tus hábitos.
Si la respuesta es No, sigue leyendo 🙂

Hoy te enseñaré los 4 pasos a seguir para poder realizar
cambios profundos en tu Vida, en Tu Dia.

1. Maneja Tu Estrés Facilmente

¿Porqué es importante manejar el estrés?

El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza
las conexiones (y hábitos) que tienes actualmente sino que además
inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas conexiones.

Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar
dispuesto a producir las emociones positivas,
que no puede hacer si está estresado.

Tu pudes aprender a manejar tu estrés y la reacción que tienes ante él.

2. Concentrate Solo en lo QUE QUIERES

Una vez un estudiante me dijo: “Laura, no quiero tener deudas,
no quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes.
Pero, ¿qué estoy haciendo mal?”

Y la respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO QUIERES.

Empecé este email compartiendoles una gran frase de Emerson:

Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás un carácter,
siembra un carácter y cosecharás un destino.

Entonces, tomate un momento para reflexionar…
¿Cómo están tus pensamientos? ¿En que piensas todo el dia?
¿Estás siempre centrado en lo que NO quieres?

3. Ve más allá de tus Creencias Limitantes

Y acá vamos a hablar de Visualización.

Antes de continuar, muchísimos estudiantes me han preguntado
sobre esto y sé que a veces, la visualización puede ser un reto.
A veces no puedes obtener una imagen clara, a veces no puedes
lograr que tu mente trabaje para ti.

Y es por eso que quiero compartirte este simple pero poderoso ejercicio.

Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar
inmediatamente el poder de la visualización.

¿Y sabes qué? Sólo se tarda dos minutos.
(¿me prometes que lo haces?)

Primero, ponte de pie.
Mantén tu cuerpo derecho y con los pies firmes mirando hacia adelante.
Ahora extiende tu mano derecha apuntando hacia el frente, y dobla
tu cuerpo sin mover tus pies, tan lejos como puedas hacia la derecha.

¿Dónde está apuntando tu dedo?
Recuerda ese lugar. Recuerda lo lejos que has llegado.

Ahora, cierra los ojos y visualizate siendo un “hombre goma”, si,
cierra los ojos y visualizante siendo capaz de torcer tu cuerpo
una y otra vez como una banda de goma.

Mejor aún, imagina que tu cuerpo es de goma!

Ahora abre los ojos y comenzar a girar…sí, tanto como puedas…

Y, ¿cómo te fue? ¿Fuiste más lejos que la primera vez?

Casi todo el mundo que hace que el ejercicio encuentra que es
capaz de ir más allá. Es un ejercicio muy simple, pero muy poderoso.

A los estudiantes del Método Silva les enseñamos a visualizar porque
sabemos lo EFECTIVO y ALTAMENTE poderoso que esto puede ser para obtener
los resultados que estás buscando.

El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres llegar, tener y ser –
si utilizas las herramientas adecuadas.

Cuando hago este ejercicio he descubierto que la mayoría de las personas
son capaces de llegar un 20 a 30% MAS lejos después de visualizar.

Imaginate qué pasaría si podrías lograr un 20 o 30% más en tu día.
¿Ganar un 20 o 30% más de dinero? ¿Tener un 20 0 30% más de Energia y Salud?

La visualización es sólo una de las técnicas que enseñamos en Silva
para poder “despertar” tu poder interior.

4. Por últimoConquista tu mente

Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente
para aprovechar al máximo tus capacidades.

Tu puedes tenerlo todo o Mejor, es tu derecho.

Y ahora dejame compartirte también un pequeño ejercicio
que utilizamos muchisimo en Silva que te puede ayudar a empezar.

Necesito que te sientes relajado y cierres los ojos.
Toma una respiración profunda.

Ahora, quiero que me contestes esta pregunta:

Si tuvieras todo el poder en tu interior, ¿que te gustaria lograr?

Si pudieras tenerlo todo, alegria, amor, tiempo, dinero, diversión,
todo. ¿Cómo lucirías? ¿Cómo hablarias y caminarias?
¿Qué pensarías? ¿Cómo te comportarías?
¿Qué ropa usarías? ¿Qué expresión tendría tu cara?

Quiero que pongas esa imagen tuya justo en frente de ti y la
visualices con todos los detalles.

Si pudieras tenerlo todo, ¿Cómo te sentirías?
¿Donde vivirías? ¿Como caminarías?

Pon esa imagen frente a ti y quiero que des un paso y
“entres” en tu “yo ideal”, pon tu mano en el pecho y repite:

“En cualquier momento que necesite o desee pensar de esta manera,
creer de esta manera, actuar o sentir de esta manera, todo lo que
necesito hacer es poner mi mano sobre mi pecho y todo se resolverá”.

Ahora toma otra respiración profunda y abre tus ojos.

Memoriza esa frase.

Este es un “ancla”, un disparador que te ayudará a enfrentar cualquier,
(si, cualquier) situación que consideres desafiante.

Recuerda para poder cambiar tus resultados, tienes que cambiar
tus pensamientos y tus creencias.

Un abrazo,

Laura Silva
Presidente de Silva Internacional
Creadora del Audio Curso “El Método Silva de Vida”
Comienza hoy! Entra aqui para obtener al Método Silva de Vida en cuotas

BUENAS NOTICIAS!

¿No te ha pasado tener esos dias donde sientes
que nada de lo que estás viviendo es lo que quieres?
¿Que siempre parece que todos los proyectos e ideas
comienzan en tu mente pero de alguna forma no se hacen realidad?

Puede ser algo pequeño o un cambio importante…
¿Lograste ese trabajo que querias tener? ¿Bajar esos kilos que
al comenzar el año soñabas con eliminar? ¿Dejaste de fumar?
¿Alcanzaste el ahorro que querias tener en tu cuenta bancaria?

Pero antes de que deprimas o te angusties, dejame darte…

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BUENAS NOTICIAS!
—————————–

Todavia ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida.
Y voy a ENSEÑARTE COMO.

Muchisimos de los estudiantes Silva pasan por esta situación
cada año y hoy quiero compartir contigo lo que digo cada vez…

Cómo Vives 1 dia es Cómo Vives Tu Vida

¿Y cómo está conformado Tu Dia? De HABITOS.
(hábito = la repetición de un comportamiento determinado)

La gran mayoría de nuestras acciones y comportamientos son hábitos.
Aproximadamente el 80% de lo que haces – y cómo lo haces – cada día, es un hábito.
Si la cifra te parece exagerada o te tomó por sorpresa es, sólo,
porque no eres suficientemente consciente de ello.

Y está perfecto.

La inconsciencia es uno de los principales atributos de los hábitos.
Hacemos las cosas de forma “automática” y eso significa
un gran ahorro de energía para nuestro cerebro.

Lo bueno y lo malo de Vivir en Automático

Gracias al automatismo o inconsciencia del hábito (físico o mental) puedes
hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la acción o comportamiento correspondiente.

Gran parte de lo que hacemos y cómo lo hacemos está predispuesto por
nuestros hábitos que nos llevan casi en automático por la vida.

Estos hábitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal
de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias
recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas.

Las acciones más fáciles de realizar son las que se han convertido en hábitos y
transformamos nuestro cuerpo según sean esos hábitos de pensamiento, ..
que forman nuestros hábitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.

Tu Cerebro, ¿tu peor enemigo?

Como mencioné en un reporte pasado, Tu Cerebro es la Causa.

El cerebro está formado por pequeñas células nerviosas llamadas neuronas.
Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo.

El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa.

Cada concepto, pensamiento o idea está formado por una mini red neuronal,
y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.

Una neurona no puede procesar un concepto por sí mismo.
Necesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto.
No se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido.

En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas células nerviosas
crean una relación profunda y fuerte entre si.

asi comienza un hábito.

>> Mira este video para saber más sobre cómo se forma un hábito en tu cerebro

Ahora, ¿Como Cambiar un habito?

Pero antes de pasar a esta etapa, dejame hacerte otra pregunta …

¿Para qué quieres cambiar un Hábito?

El 80% de lo que haces cada día son acciones y comportamientos que responden
a tus habitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir…

“Los resultados que consigues actualmente están notablemente
influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%.”

Si crees que es así, quisiera que te hagas la siguiente pregunta:
¿Son eficaces mis hábitos?
¿Se relacionan con mis metas personales y profesionales?

Tus hábitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues.
Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir “revisar” la efectividad de tus hábitos.

Pequeño Ejercicio para revisar tus hábitos:

1. Analiza brevemente el “contexto” en que fueron establecidos.
2. Si el contexto ha cambiado, decide cuál quieres que sea tu nuevo hábito.
3. Preguntate, ¿éste es un mal hábito para mi? (Recuerda que un “Mal Hábito”
es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás
ya sea de forma física, emocional, espiritual o social.)

Ahora que has revisado tus habitos y tomaste la decisión de cambiar
(algunos o muchos), pero…

¿Cómo Empezar?

Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.

Te lo repito porque este concepto es MUY importante:

Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.

La configuración de tu red neuronal puede ser transformada a voluntad,
mediante la modificación de los hábitos de pensamiento, emoción y acción. ..
iniciando así un proceso de activación de la consciencia, o despertar.

El cambio es duro, pero nunca es imposible.
Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas.

Si te interesó este tema y quieres empezar a cambiar
tus habitos de una vez y para siempre, pon atención…

Mañana te estaré enviando más información sobre Los MITOS del Cambio
y la Verdad de Cómo lograr MANTENER los nuevos hábitos.

Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!

un abrazo,

Laura Silva